Producenci
Promocje
Rower KTM CHICAGO 29.24 CLASSIC 19"/48
Rower KTM CHICAGO 29.24 CLASSIC 19"/48
2 459,00 zł 1 999,00 zł
szt.
Grupa SRAM XX1 EAGLE AXS DUB 175 BOOST
Grupa SRAM XX1 EAGLE AXS DUB 175 BOOST
10 919,00 zł 9 099,00 zł
szt.
Koszulka kolarska damska KTM Factory Team Lady
Koszulka kolarska damska KTM Factory Team Lady
179,00 zł 100,00 zł
szt.
Buty szosowe TIME Carbon RXI White Mat &Black
Buty szosowe TIME Carbon RXI White Mat &Black
400,00 zł 299,00 zł
szt.
Kurtka rowerowa 4F Performance aquatech 2000
Kurtka rowerowa 4F Performance aquatech 2000
199,00 zł 139,00 zł
szt.
Męska bluza na polarze VAUDE rozm. L
Męska bluza na polarze VAUDE rozm. L
159,00 zł 99,00 zł
szt.
Siodełko SYNCROS AM Biało-Czarne
Siodełko SYNCROS AM Biało-Czarne
189,00 zł 129,00 zł
szt.
Siodełko Fizik GOBI XM Wing flex
Siodełko Fizik GOBI XM Wing flex
199,00 zł 129,00 zł
szt.
Kask Uvex Xenova CC green
Kask Uvex Xenova CC green
279,00 zł 199,00 zł
szt.
Sztyca KTM Prime Carbon offset 15 st., 30.9x400mm
Sztyca KTM Prime Carbon offset 15 st., 30.9x400mm
499,00 zł 349,00 zł
szt.
Rower górski CTM Rocky 1.0 koło 24" KIDS
Rower górski CTM Rocky 1.0 koło 24" KIDS
1 169,00 zł 1 050,00 zł
szt.
Koszulka rowerowa KTM Factory Character biała
Koszulka rowerowa KTM Factory Character biała
229,00 zł 99,00 zł
szt.

Weź leasing teraz

Trenuj z Rafałem

Mój przykładowy rok rowerowy: 

Styczeń - bieganie na biegówkach, pływanie, przełaj, jazda na nartach,
Luty - bieganie na biegówkach, pływanie, przełaj, jazda na nartach,
Marzec - jazda na rowerze, o ile pozwoli pogoda, wyjazdy na zgrupowania,
Kwiecień - jazda na rowerze i/lub  na trenażerze, pierwsze starty w maratonach MTB,
Maj - jazda na rowerze, interwały, podjazdy, 
Czerwiec - starty w maratonach MTB,
Lipiec - starty w maratonach MTB,
Sierpień - wakacje :)
Wrzesień - starty w maratonach MTB, szczyt formy,
Październik - zasłużony odpoczynek,
Listopad - Grudzień - zbieram motywację do nowego sezonu.

 

 

Czy kiedykolwiek spotkałeś się z podobnym szablonem?

Jeżeli to czytasz to pewnie tak! Przecież przeczytałeś już niejedną książkę o treningu Joe Friel'a "Biblia kolarza górskiego" lub inną jakąkolwiek dostępną na rynku. Myślisz, ze wiesz "prawie wszystko". No właśnie prawie wszystko... Jednak kolejny sezon nie ułożył się po Twojej myśli. Pytanie dlaczego?

Ponieważ każdy organizm jest inny i kopiowanie szablonów planów treningowych, który służy jednemu wcale nie musi służyć drugiemu.

Na rynku jest wiele osób zajmujących się treningiem MTB, ale ja znam tylko kilka, które się na tym znają i wiedzą jak pomóc innym. Zawsze kieruję się zasadą, że nie każdy dobry trener musi mieć super wyniki w danej dyscyplinie (w całym świecie sportowym są ku temu dowody: piłka nożna, siatkówka, skoki narciarskie np: Łukasz Kruczek). Ważne jest jedno - osoba zajmująca się treningiem musi/musiała uprawiać daną dyscyplinę sportową i znać realia tego sportu.

Dlaczego ja? Ponieważ już niejednej osobie pomogłem jako zawodnik, kolega z drużyny czy instruktor narciarstwa (tak, tak :) uczę również na nartach), ale zawsze z tym samym indywidualnym podejściem do każdej osoby.

Czasami w treningu wszystko jest ok, jednak problem leży w ustawieniu roweru tzw. "bike fitting".

Czasami w treningu i bike fittingu wszystko jest ok, jednak problem leży w diecie. 

Zdarza się i tak, że problemu nie ma w niczym tylko potrzeba dobrego słowa i wytrwałości. Nie oszukuję ludzi i nie wciskam im "kitu" by zarobić dodatkową "stówkę", nie postrzegam tego jako źródła dochodu, lecz jako opcję dodatkową dla lepszego życia i chęci pomocy innym.

Jeżeli moja historia wydała Ci się interesująca i jesteś zainteresowany współpracą ze mną - czekam na kontakt!  Razem na pewno znajdziemy wspólną drogę do celu.

 Oferta planu treningowego znajduje się poniżej.


 

Oferta planu treningowego:

Aktualizacja planu co 7 dni,
planowanie sezonu startowego,
kontakt e-mail, telefon, sms, messenger,
trening według tętna,
trening na pomiarze mocy,
trening 1:1 - technika jazdy, pomoc w doborze sprzętu, 

zmiany w planie raz w tygodniu.
 

ALCHIMOWICZ BIKE - Rafał Alchimowicz

ul. Moniuszki 1B
58-506 Jelenia Góra
tel.  534 303 153

Czynne:
poniedziałek - piątek: 10:00 - 17:00
sobota: 10:00 - 13:00

e-mail: rafalalchimowicz@gmail.com

 

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
;
Sklep internetowy Shoper.pl